Es jueves, son las 6.45 de la tarde y estoy sobre la báscula. Como desde hace varias semana, es la cita con el nutriólogo. Marcaba los 75 kilos anteriores que quedaron atrás. Ahora son 73. ¡15 kilos perdidos!
Es la primera vez, creo, que bajo tanto de peso. Claro también es la primera vez que tenía tantos kilos de mas.
Sigo en la lucha, ya falta menos. Regreso a la dieta hiper calórica a petición mia. Y necesitaba comer frutas y verduras. Esta dieta me gusta porque puedo comer yoguth con las frutas permitidas, ensaladas con las verduras permitidas y menos carne, todo lo contrario a la hiper protéica, donde las carmes y grasas predominan. El único pero que le pongo es que lo permitido entre comida es muy ligero, o pepinos o gelatina light.
Según me explica el Dr. Alonso, la hipercalórica me ayuda a reforzar lo perdido. El otro régimen hace que pierda mas rápido los kilos, como grasa y pierdo grasa.
En estos momento que casi me voy a comer, muero de ganas por un pan. Se que es ansiedad producto del estres que se vive en la oficina. Pero no me voy a comer el pan, sólo pollo con verduras. Buen provecho.
Ya es fin de semana. Necesito descansar.
La ansiedad se debe a la trampa del alto índice glicémico. Comer alimentos de alto índice glicémico puede sabotear hasta el mejor plan dietético ya que el pico que se alcanza y la
ResponderEliminarsubsiguiente caída en el nivel de azúcar en la sangre lleva a un rápido retorno a los sentimientos de hambre.
Solución: Un mejor enfoque se concentra en los
carbohidratos de bajo nivel glicémico, que ayuda a moderar los niveles de glucosa en la sangre, dejándolo con un sentimiento de satisfacción por largo tiempo.
Mucho ánimo, te admiro por que yo tengo que perder como 7 u 8 kilos, en eso estoy, no llego al gimnasio y eso para mi es muy importante, esta semana planeo por lo menos pararme ahi tres veces, Saludos
Tu explicación puede ser muy lógica basada en fundamentos científicos, pero para mi la ansiedad refleja mi estado de ánimo. Es inevitable. Pero no he caído y no quiero caer.
ResponderEliminarDale pa`delante Elena, que pronto perderás los kios de más.